广东媳妇最爱煲这道粥 一周都要喝1次（女人喝了气色好）

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都说喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。我推荐给大家一道养生八宝粥， 每天花上5块钱，这粥我家经常煮，对女生也很有好处， 一碗好粥，可以开启你活力满满的一天！

特别对于秋季要养生来说，喝粥能补充水分较高、保护肠胃,，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益 但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。很多女性朋友都有面色发黄、无血色、手脚冰凉的烦恼养生八宝粥主要用到食材：红豆、红衣花生、腰豆、莲子、薏米、芡实、绿豆、糯米和红糖。这几种食材都是对女性特别好的食材，滋补气血 。 照顾好自己，才能更好的照顾家人哦 。

食材：红豆适量、芡实适量、薏米适量、红豆适量、红衣花生适量、莲子适量、腰豆适量、绿豆适量（量根据自己的需要来定）红糖片适量

第一步：将所有食材清洗干净，放适量清水提前泡发1个小时再煮，然后连同水一起煮。

第二步：准备一个砂锅，将全部食材倒进，一次性加入足够清水，盖上盖子，大火煮开转小火煮30分钟，别小看火的大小转换，粥的香味由此而出，最后再转大火熬稠即可（Tip：提前一个晚上将食材放入电饭煲预约好时间，这样早上早起就能吃上了，简单又省事）

第三步：将食材煮至软烂熟透，最后加入红糖片下锅煮至融化即可

一碗温热软滑醇香且内容丰富的养生八宝粥喝入腹中，早餐 搭配上面包、或者馒头一起吃，营养又美味（早上不喜欢早起的朋友，就提前一晚上放进电饭煲预约“煮粥”第二天早上洗漱完毕就可以了）简单又营养好吃的做法分享给你，喜欢的朋友可以试试哦

我的工作午餐小贴士：

1、红糖的量，根据个人口味添加，如果不喜欢红糖味，也可以换成冰糖或者白糖

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