秋季天气干燥（这道菜不仅美容养颜还滋阴润肺）

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大家好呀,我是热爱美食与自由的莫莫,每天最开心的事情就是”吃“,无论多普通的食材在我莫莫眼里都能成为美味佳肴,每天把好吃有营养的食物分享给大家是我最开心的事,如果你也热爱美食的话,那就点个关注吧,这样你就能每天收到莫莫专门写的美食日志了。关注我,教你如何把简单的食材，吃出美味,吃出健康来。

秋天的天气忽冷忽热很不稳定,天气干燥,应该多吃点有营养的东西来提高自身的身体素质。今天莫莫就给大家带来一碗非常有营养且美容养颜、滋润脾胃的牛奶木瓜银耳汤。

相信大家从字面上就能察觉到其非常具有营养价值,起初与朋友去一家奶茶店时才接触到的,第一次尝的时候就有被惊艳到,到后来在手机手看到介绍这道美食的制作方法。

于是莫莫我下定决心要学会制作这道好吃又有营养的美食,其制作方法也是超级的简单,一点也不复杂就连小白也能制作出来,,莫莫一次就成功了,相信大家在制作的时候也一定能够成功。

——营养价值——

银耳

别名白木耳、雪耳,其富含丰富的维生素D,能防止钙的流失,人体所必须的氨基酸银耳大多都能提供,银耳的的营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

其可用于治疗肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症,还具有增强免疫力、清热健胃、美容祛斑和减肥等功效,好处实在太多了,莫莫我就不在这一一说了,感兴趣的朋友可以去了解下。

木瓜

别名乳瓜、木梨、文冠果,现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功效,还可补充营养、提高机体的抗病能力等。

下面莫莫就教大家如何制作好吃又有营养的牛奶木瓜银耳汤,喜欢的朋友可要看仔细了哦,如果喜欢这期内容的话别忘了点赞加关注哦,你的关注是对我最大的鼓励。

【食材清单】

木瓜 银耳 牛奶 冰糖 枸杞 红枣

【制作步骤】

1.把买来的银耳放在一个干净点的容器里浸泡两小时左右,泡软后把银耳斯成小朵状，底部黄色部分不要,买来的的木瓜削皮切半去籽再切小块备用。

2.把银耳放在锅里加水煮20分钟左右,直至煮出胶状，然后再把切好的木瓜、红枣、冰糖和枸杞放进去继续煮至冰糖融化。

3.煮好之后,关火倒入适量大的牛奶即可出锅了。

这样一碗好吃又有营养的牛奶木瓜银耳汤就制作完成了,香甜软糯非常好吃,还特别养颜美容,无聊时可以在家动手制作起来,一周喝三次保证你的皮肤光泽透亮,白里透红。

大人小孩都可以尝试一下,非常好喝极富有营养。

好了今天的美食就分享到这里了,明天继续分享营养又健康的美食,希望大家能够喜欢。

关注我,教你如何吃出美味,吃出健康来,再简单的食材都有其存在的价值。

注；本篇文章时是莫莫美食说作者独家原创,未经许可不得转载抄袭,一经发现必究。

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