天天喝山药粥 怎么胃还养不好（养胃到底怎么吃效果好）

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温度降下来后，最大的感受就是怕冷，胃也开始经常痛了，吃不好睡不好的。胃不好的人都知道，经常胃痛反酸非常痛苦，而且，很多人都是吃饭的时候还好好的，吃过饭就开始难受了。虽然人们都知道胃不好一定要养，但对于如何把胃养好，争议还是很大的。就比如说山药粥，天天早上都吃，没想到不只没把胃养好，而且还经常在饭后反酸，这是怎么一回事呢？

为何长期吃山药粥胃也没养好？

中国是公认的人口大国，而且也是胃不好人口，最多的国家，所以，中国人对于怎么吃养胃比较重视。尤其是听说山药粥能把胃养好，何况，又不用自己做，路边的粥铺就能买到，于是就天天吃。按照常理来说天天吃养胃的食物，应该是胃越吃越健康，但事实上天天吃山药粥的结果，是胃更难受了，经常吃完饭就反酸。

要知道山药是公认的养胃食物，山药粥炖煮得烂烂的，都不用胃怎么工作，肠道就吸收了，胃不应该被养坏。其实，山药粥养胃是正确的，但人们天天吃的做法是错误的，这是因为胃不好影响的是消化能力。虽然需要吃好消化的食物，但也不能吃不咀嚼就能吸收的食物，毕竟，胃就像机器一样，长时间不用就会生锈罢工。山药粥煮得太好吸收，基本上不需要肠胃分解，偶尔吃是可以的，天天吃就把胃养坏了，属于帮了倒忙。所以，胃不好的人，不要在以为给胃减轻负担是好事了，要想胃健康就要懂得真正的养胃方法。

要想养好胃到底要怎么吃呢？

大家也都知道养胃的食物有很多，除了刺激性的会伤胃健康，一口也不能吃，其他的食物都是可以吃的。毕竟，身体要想健康就要膳食均衡补充，吃的食物种类要多，如果只偏吃某一种食物，结果就是营养不良，免疫力下降，胃自然不可能养好。所以，人们要想把胃养得很健康，只需要忌口烟酒辛辣刺激性食物，其他食物都可以吃。

只是不管吃什么食物，都要记得在口中咀嚼20下左右才能咽进肚子里，当感觉到肚子有饱的感觉就别吃了。最好吃只吃六七分饱，每3个小时就吃一次饭，没办法吃饭的人，可以吃点生花生米填饱肚子。这是因为胃虽然可以存很多的食物，但是，每次能分解多少食物是有极限的。多出来的食物只会影响胃工作，所以，人们咀嚼速度慢一点，吃的少一点，不让胃加班工作，就算是在养胃。

还有，有些人胃不好是因为胃里面有病菌，必需要提高免疫力才能把胃养好，不是吃养胃食物就能解决的。所以，胃不好的人一定要坚持运动提升免疫力，每天至少跳绳200个，或者是每天爬十层楼梯。不管做什么运动，就是要保证自己每天都在动才行，毕竟，生命的真谛就在于运动。

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