日本人不怎么爱运动 却最长寿健康（6个原因值得学习）

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福冈县118岁的田中加子奶奶是日本最长寿的一位老人，在2019年曾经被吉尼斯世界纪录盖戳，认证为世界上最长寿的人，这位奶奶出生于1903年，那年福特公司才刚刚成立，莱特兄弟造出了世界上第1架飞机。

日本厚生劳动省公布的数据显示：日本当前的百岁老人已超过了86510人，百岁以上的老人数量已实现了51年连增，刷新了记录！

为何日本的长寿老人如此多呢？可能与他们的生活习惯息息相关，让我们一起来了解一下。

日本人不爱运动，为什么却最健康长寿？6个原因值得深思

日本人特别爱干净，也特别注重形象，他们会在吃饭时细嚼慢咽，很少会有狼吞虎咽的现象。

食物经过充分咀嚼后，进入人体既能减轻肠胃的消化负担，又能让食物中的营养物质全面吸收，还不会让身体发胖，更有助于维护身体健康。

日本属于一个岛国，他们国家的海资源非常丰富，所以日本人也更偏爱于吃海鲜，特别是一些深海鱼类。

适当吃深海鱼类对于养护心脏很有益处，而且海产品的热量低，脂肪含量也非常低，所以日本人对高油脂和高胆固醇食物的摄入比较少，这也大大降低了他们患心血管疾病的几率。

近些年来，我国肥胖人数越来越多，而减肥也成为了人们口中必不可缺的话题，但在日本这类国家，他们完全不会因自己的体重而担忧。

因为日本有明确规定，企业必须每年为40~75岁的员工进行腰围检查，男性的腰围不能超过85厘米，而女性的腰围不能超过90厘米。

如果某些企业未管理好自己的员工，他们的腰围和体重若超出了限制，将会面临罚款问题。

街头吵架是“很不可思议的事”日本街头，在日本街头很难会看到有吵架和打架的现象，因为这是让他们觉得丢脸的表现。

日本人从小就注重培养良好的心态，他们也会做到遇事不躁，耐性和韧性也要普遍比别人高，这对于延年益寿也很有益处。

而在我国情侣之间争吵，路人对骂或家里吵架都是非常常见的事情，美国人更直接，他们可能一言不合就干架，并不会及时控制情绪，负面情绪偏多就容易诱发，多种疾病的到来也是导致不能长寿的诱因。

大家都有点外卖的习惯，在日本人却不怎么点外卖，他们认为外卖很不卫生，不管是学生党还是上班族，他们都喜欢在家里将便当做好，出门时带上，既能填饱肚子，也能保证卫生问题。

在家做的便当既干净又营养，不会对身体造成伤害。

日本人也在中国学习了茶文化，但是该国家对于茶的研究非常深入，日常生活中日本人几乎都有着爱喝茶的习惯。

除了泡茶以外，日本人还喜欢将茶叶磨成细粉，制作糕点时适当加一些就能让食物的味道更丰富，茶叶中含有丰富的茶多酚，这是对养护心脑血管健康很有益的成分。

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