男人45岁之后 每天还能做到这4件事（说明身体保养的很好）

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俗话说：人生苦短，数十寒载。人们生活在不同的阶段，就会有不同的特点。正常情况下，大多数人在45岁的时候，比较危险。由于生活的压力，加上身体机能的退化，人的身体已经开始走下坡路，很多疾病也会找上门。当然，如果在生活中，你有自己的健康计划，良好的饮食习惯和健康的生活方式，那么你仍然可以保持健康的身体，如果在45岁之后，每天还可以做这四件事，说明你身体保养的很好。

1、45岁还能有不错的睡眠：

按照比例来说，我们的睡眠时间占1/3，所以说睡眠对我们的身体健康很重要，我们每天，睡眠时间要达到，7-8小时，才是最理想的。但是对于很多人来说，这基本上都是一种奢侈，经常熬夜对健康是一个很大的隐患，严重可能会导致人患心肌梗塞，甚至猝死。所以说，你要有良好的睡眠习惯，摆脱熬夜的恶习。

2、45岁头发依然乌黑有光泽：

当你45岁的时候，仍然有一头亮闪闪的黑发，那实属无意，人体的肾藏精，人的头发营养来源于他的血液，这是肾强壮的根本，反之，如果肾脏出了问题，就会出现白发，掉发，头发没有光泽，甚至会出现脱发的状况，如果没有，那么你的身体很健康。

3、45岁排便定时还畅通：

随着年龄的增长，越来越多的人会有排便的问题，如果你的排便不能顺畅的流出体内。这表明你的肠胃功能不好，正确的排便时间不要过长，而且在排便的时候不要玩手机，因为如果在排便的时候玩手机，会影响你排便的时间，对结肠和肛门都非常的不好。

4、45岁心态还能保持得很好：

对于45岁的中年人来说，有一颗良好的心态，至关重要。在日常生活中，大家可以通过一些，业余爱好来培养自己的心态，同时也要交一些心态好的朋友。45岁之后，不要伴随着不良的心态太久，可能会被击垮，甚至出现一系列的心理疾病，如抑郁症。

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