女人宫寒怎么办 医生：3种食物帮助缓解宫寒（温暖子宫 别错过）

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虽然现在的女人大多已不再是温室里娇嫩的花朵，但是她们仍然需要温暖的呵护。不管是体质好的还是身体虚弱的女性，都要做好对自身的保暖工作，不然就很容易“宫寒”。这个词相信大家也没少听过，自己和母亲或者朋友在聊天中或许就会谈及。

宫寒跟肠炎、胃溃疡等这些具体的病症并不相同，它只是代表女性身体的一种状态。当女性一整天都感觉到手脚发冷的时候，就跟她们的子宫不够温暖有一定的关系。除此之外，生理期的时候痛经的厉害也和这一情况有关。

大多数女性都有宫寒的困扰，宫寒虽然不算病，但是它却会诱发各种疾病。一旦子宫出现问题了，那么对女性的健康就会造成极大影响，也更会因此而不易怀孕。想要改善子宫寒凉的情况，不需要打针吃药，有三种食物能够帮助子宫温暖起来。

第一种暖宫食物：赤豆

赤豆也就是俗称的红豆，很多人都会用它来熬汤喝。夏天的时候加些冰糖和赤豆同煮，煮好放凉之后再端进冰箱冰镇几个小时，拿出来之后特别的爽口解暑。对于有宫寒症状的女性来说，冰镇赤豆汤就不要喝了，冬天喝一碗热热的红豆汤还是可取的。

赤豆中含有丰富的铁元素和蛋白质，常吃赤豆不仅能够补充营养，还有消肿的功效。坚持吃一段时间的赤豆或者喝赤豆汤，对易水肿的人群来说，能看出显著的成效。如果单吃红豆觉得无味的话，把它煮成汤也是很不错的选择，不仅能够减少贫血的次数，也能够暖身。

第二种暖宫食物：桂圆

很多人把桂圆当作零食来吃，实际上它还是一种药材。桂圆能够缓解女性气色暗淡的现象，同时也能够强健脾胃。大多数女性都有贫血的现象，每次上厕所时间久了或者洗完澡出来的时候，总是会有眼前发黑或者晕眩的现象。如果总是如此的话，不妨多吃些桂圆。

桂圆的性热，能够有效地减少宫寒的情况。同时也能防止女性患上一些妇科类的癌症。很多女性的情绪总是很焦躁，记忆力也在逐日下降，吃桂圆都能缓解这种情况，也能避免女性的性情过于冲动焦虑。不过要注意的是，正处在怀孕阶段的女性和岁数不大的小孩要少吃，小孩多吃桂圆容易上火流鼻血。

第三种暖宫食物：枸杞

枸杞小小的一粒，作用却很大。不仅随处都可以买到，还能起到滋养身体的效果。特别是对于子宫寒凉的女性来说，除了可以直接吃枸杞以外，还可以在熬粥的时候当上几粒，平时泡茶的时候也可以在白开水里加些枸杞，量无需太多，喝起来也稍有滋味了。

枸杞泡水除了能够暖身以外，还能让睡眠的质量得到提升。不过它对宫寒的女性虽有好处，但是如果血压过高或者有胃病的人不要多吃，因为它的食性属于温热的，吃多了会和桂圆一样引起上火。

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