吃什么水果对眼睛好

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香蕉

香蕉的含水量较高约70%，含有丰富的碳水化合物、里面富含蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉里面的钾元素可以护眼，缓解眼干涩，增加营养，提高视力，另外香蕉同样有补充能量、降血压等功效。

火龙果

火龙果含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，所以多吃些火龙果对眼睛，对身体都是大有好处的。火龙果还有保健眼睛，排出体内毒素、缓解痈疮肿毒、促进消化和预防便秘等多种功效，特别对病毒感染导致的发烧眼睛红有一定的缓解作用。

橘子

橘子中含有非常丰富的维生素以及柠檬酸等，维生素不仅能治疗夜盲症，还具有美容养颜的功效，适当吃橘子还能有很好的生津润肺的功能。

蓝莓

蓝莓对眼睛的好处是因为蓝莓富含花青素和叶黄素，所以适当摄取蓝莓可以有效保护视网膜相关细胞的功能，对眼睛的状态是很有好处的。吃蓝莓的好处很多，具体来说可以抗癌防癌、提高视力、控制血糖、增强心脏的功能。蓝莓含有丰富的花青素，所以具有增强人体免疫力的功能，特别是对于老年人神经血管的老化，还有冠心病血管的硬化，都有很强的好处。蓝莓可以防癌抗癌，可以通过增强人体免疫力的方式，使肿瘤得到抑制。蓝莓还可以增强视力，特别是对于用眼疲劳，有很好的缓解作用。

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