失眠贫血最怕这食材 花1元每天喝碗它（补血助眠 气色越来越好）

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爱生活爱美食，大家好，我是敏茹意，很高兴又能跟大家一同来分享制作美食的经验和乐趣。今天分享一款适合冬天喝，适合失眠贫血的人常喝的饮品

导语：失眠贫血最怕这食材，花1元钱每天喝碗它，补血助眠，气色越来越好……

现在正值冬天，天气寒冷。无论男女老少，一定要多喝热粥，热汤，热饮……暖身，暖心，暖胃，整个人也会舒服好多，最起码热乎乎地喝一碗不怕冷了！尤其是今天要分享的这一款，适合经常失眠，而且又贫血的人群，（这里说一下，这款养生饮品不分男女，不分老幼，均可经常饮用，因为它是健康的五谷杂粮做成）。人吃五谷杂粮，也没有不生病的，如果遇见贫血或失眠，喝它就对了，而且这样搭配，真的超级无敌好喝

其实我用文字也无法表达它有多好喝，只是基于非常想推荐给大家试着做一下，真的好喝又暖胃，因为加了红枣，红糖，枸杞，红豆，花生，所以就叫它“五红汤”吧。常喝这五红有补血养颜，安神助眠的作用

就说花生吧，营养丰富，有些人只知道炒食，而不知道熬粥或做米糊，豆浆，饮品……花生别再炒着吃！不蒸不煮这样做，冬天喝，比豆浆牛奶强多了.花生含有多种维生素，蛋白质，不饱和脂肪酸，可溶性纤维，多种氨基酸，矿物质……常吃花生能延缓衰老，补血养血，养心安神，促进骨骼发育……红枣含丰富的维生素，铁元素……很多人以为吃红枣只有补血，补充维生素的作用！其实红枣还能养血安神，对血虚引起的失眠症有很好的帮助！尤其是现代人工作压力大，情绪紧张或心神不安，很容易引起失眠，如果长期无法进入深度睡眠，可以常吃红枣，对失眠有很好的帮助。枸杞也一样，常吃可以补血安神

失眠贫血最怕这食材，花1元每天喝碗它，补血助眠，气色越来越好……这碗五红汤里面还加了红糖，注意红糖一定要选择纯甘蔗榨汁熬制的好红糖，有甘蔗的清香和营养，常吃补血养颜，气色也会越来越好。

【食材准备】300ml一人量

红豆20克，花生15克，红枣5颗，枸杞15粒，红糖2块

【做法】红豆花生枸杞红枣都洗干净，沥水后，红枣要去核，连通红一起放入破壁机内，按豆浆键开始工作，很快做好了，直接倒入碗里，细腻顺滑，香甜浓郁，好美味，每天喝一碗，失眠贫血都会好，还能使气色越来越好，身体越来越健康

花生别再炒着吃！不蒸不煮这样做，冬天喝，比豆浆牛奶强多了……就是因为加了花生，所以有很浓香的味道，千言万语说它有多好喝，不如自己试一下。喜欢的朋友们收藏起来有空试试吧……我用的迷你破壁机，如果家里没有也可以用豆浆机。

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