冬天干燥 多给家人喝这种粥（味道好 还能滋阴润肺 止咳化痰）

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冬天干燥，多给家人喝这种粥，味道好，还能滋阴润肺，止咳化痰 。

冬天比较寒冷，而且干燥，室外空气质量比较差，还容易有雾霾，人的抵抗力会下降很多。所以经常出现有口干舌燥，很容易上火。所以在冬天要多给家人喝这种粥，做法很简单，但是味道很好喝，而且还能滋阴润肺，止咳化痰，很适合在冬天喝，下面把做法给大家分享一下，非常简单，你看一遍就会。

【第一步】，准备食材，苹果和雪梨各一个，银耳一朵，冰糖少许，枸杞少许十几个就可以了。这个量比较少，如果家里人多，或者想多吃的话，可以自己调整的，多放里，止咳润肺效果更好。

【第二步】，把银耳用清水泡发，清洗干净，然后撕成小朵，放进砂锅内，然后一次添加足够多的清水，接着盖上盖子。然后开大火，煮沸腾以后，转小火慢炖20分钟。

【第三步】，把苹果和雪梨清洗干净，去皮去核，切成小块，放入锅内，继续用小火慢炖十分钟左右，等到果肉明显变透明就可以。煮的时间太久，果肉就煮化了，没有什么吃的。

【第四步】，放入冰糖，（黄冰糖止咳效果最好），然后继续，慢等一两分钟，冰糖融化就可以关火。关火以后，再放入枸杞搅拌一下。记得枸杞不能炖，炖了就流失营养了，关火以后，放入枸杞，用余温就够了。

就这样，一份美味的苹果雪梨银耳粥就做好了，如果不放冰糖的话，这碗粥主要味道就在汤里面，苹果和梨肉吃起来很寡淡无味了，放冰糖可以让果肉变得更好吃，并且黄冰糖的止咳效果也很好。

冬天干燥，多给家人喝这种粥，味道好，还能滋阴润肺，止咳化痰 。我每周都最少给家里做一次。你喜欢喝这种粥吗？喜欢的话，可以在家里试试做一锅，做法很简单的，味道却很好吃。如果你有其他好喝的粥，也欢迎分享。

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