天冷 女人要多喝这汤（每周煮2次 给肌肤“喝饱水”）

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入冬以后，这天气也是一天比一天的冷起来了，早早就把秋天的衣服放起来，冬天的衣服找出来了，这样寒冷的天气里面，大家除了要多注意保暖还有就是注意饮食，多吃一点热乎乎的食物，让自己不仅身体暖，胃也暖起来。尤其是女人，煮上一壶美容养颜的汤，也能在这样干燥的天气里面滋补自己的皮肤。

今天要给大家分享的就是用桃胶，银耳，还有红枣熬煮出来的一壶甜汤，桃胶有养心安神，益气补血的作用，长时间吃的话还有美白养颜，嫩肤抗衰老的作用，是养颜圣品。银耳还有止咳润燥的功效，这样3种食材搭配在一起想不滋补都难。

冬天要是有皮肤干燥的问题也在困扰着你的话，那就一定要试一试这个桃胶银耳汤了，不管是在早上还是下午茶的时候喝都是最好的选择，价格也不贵，人人都能喝得起，尤其是女性朋友，1周喝上个2次，肌肤像冻龄，让你越喝越美。

【银耳桃胶红枣汤】

——所需食材——

银耳1朵，桃胶适量，冰糖适量，红枣15颗。

【制作步骤】：

1、准备好所有一会要用到的食材，红枣，桃胶，因为还有黄冰糖，建议大家熬煮这样的糖水尽量选择用黄冰糖来做，味道浓郁，熬出来的汤比普通的白糖更加的香甜。

2、桃胶提前用清水浸泡一个晚上。

3、银耳用清水浸泡2个小时以上。

4、下面就是已经浸泡好了的银耳还有桃胶，桃胶浸泡好了以后还要清洗干净，因为桃胶上面会有很多的杂质，这些都是正常的现象，但是我们吃的时候是要清理干净的，多清洗几次，洗的也干净一点。银耳泡发好了要用手撕成小块，撕好的银耳再熬煮的话就会变得容易出胶质。

5、把所有的食材都倒进养生壶里面。红枣也建议大家清洗干净以后把红枣的核也去掉，红枣的核容易上火。

6、倒入800~1000毫升的清水。

7、选择炖煮模式，慢慢的炖1个小时左右，把银耳的胶质炖出来，软糯，浓稠非常的好喝。这样的汤我们要经常喝，尤其是我们女人，外用的护肤品加上我们自己的内调，多吃这样提气色，美容养颜的食材，让我们由内而外的美起来。

【小贴士】：

1、桃胶，银耳一定泡发的时间够长，才能将浓浓的胶质都炖煮出来，时间也一定要长一点。

2、这是补气血的，建议大家在例假期间就不要食用了，还有就是这个汤再滋补也不能天天喝，1周喝个2次就足够了。

3、桃胶买回来杂质比较多的话记得要清理得干净一点，仔细一点，不然喝进肚子里面就不好了。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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