把一日三餐改成两餐 这样会不会对身体有危害（让我们一起来看看）

现在物质生活提高之后，人们的身体健康越来越差，也出现了很多新奇的疾病，于是人们就开始想各种各样的方式养生，还有为了保持身材，也有的人是因为自己懒，就开始在饮食上，就会有人把一日三餐改成两餐。

现在的人开始控制饭量，不会吃的太多，这样做会不会影响我们的身体健康呢？现在我告诉大家，从每天两餐来看，不用担心人会被饿死，但同样也不会太撑，这不符合人体本该吸收的营养，已经形成的规律就是每天三顿饭，如果你每天只吃两顿饭，吸收的营养会很少，会造成营养不良。

不管你是不吃早餐或者晚餐，无论你选择哪一样，都会影响健康，在饥饿的情况下，也不会少吃多少，经常不吃晚餐的人，很难保证营养均衡，也会饿的心发慌，长时间下去对肠胃也不好，一日三餐，每餐相隔的时间也不长，对于干体力活的人，这样的方式是很好的。

如果你有慢性疾病，例如三高，还适合一日多餐，每餐保证七分饱，对延缓餐后的血糖、血脂、血压都有帮助。如果你觉得不方便，可以选择一些新鲜的水果和牛奶之类的。想要对身体好，最好还是一日三餐，即使为了控制体重，选择一些对身体健康的方式方法。

所有在这里劝大家不要因为各种原因来伤害我们自己的身体，为了以后我们有个健康的身体，吃一些有易于身心健康的食物，健康饮食。

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