夏季养生 重在护阳（往菜里加点这东西 还能预防肠胃病）

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夏季，人体阳气向外发散，同时暑热会让人产生烦躁感，因此夏季养生要护住阳气，并多参加户外运动，宣泄心中的烦躁、郁闷。 另外饮食也需要多注意！

夏季的气候特点是高温湿热，凉茶自然成为了人们最爱的解暑饮品。但是夏季人体阳气处于外泄的状态，过多地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，导致食欲变差、胃痛、腹泻，长期饮用还会导致脾肾阳虚。

长夏季节，高温而多雨，暑气很重。如果暑湿侵袭人体，最易伤害脾胃，出现腹胀、食欲不振等症状。这时喝点姜茶，可以起到养脾除湿的作用。

另外，夏季出汗多而最易损耗津液，喝太多水会冲淡胃酸，适当吃些酸味食物，若在菜肴中加点醋，还可以杀菌消毒，防止夏季胃肠道疾病发生。

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