妇科医师：秋冬多喝3碗汤 滋阴补血（延缓衰老 尤其适合女人）

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女人气血虚弱，很容易出现头晕、眼花、健忘、失眠、提前闭经、月尽量少等症状，妇科医师认为，药疗不如食补，药物含有部分成分会对身体造成一定的影响，在秋冬之季，多喝3碗汤，有助于滋阴、补充气血、润肺养肺，延缓衰老，尤其适合女人食用。妇科医师提到，汤中含有大量热水，在秋冬经常饮用，还能使肠胃更舒服，更利于营养吸收。

一、熬汤注意事项：妇科医师建议，秋冬干燥之季，每天饮用1500毫升液体更有助于身体健康。喝汤讲究技巧，不宜过烫，过烫容易伤害舌苔和胃部，建议35-40度即可，这个温度有助于身体消化酶充分发挥其作用，进而使营养吸收得更好。秋季天气干燥，在这个季节，女性可以喝一些滋阴益肺、补充气血的汤。

二、秋冬多喝3碗汤：

1、阿胶滋阴润肺汤：准备瘦猪肉，阿胶，少量食盐。将猪肉处理干净以后，切成片，放入锅中煮沸，加入适量阿胶继续煮，出锅前撒上少量食盐即可。阿胶属于中药药材之一，有补血、美容养颜、益气、润肺作用，很适合秋冬之季气血虚弱、易咳嗽、面色苍白、食欲不好等人群食用。

2、莲藕生姜补血汤：准备莲藕、排骨、生姜和少量食盐。将排骨清洗干净后，剁成小块，放在热水中烫一下后捞出备用，把莲藕处理干净切成片。锅中放入排骨段、生姜片、适量清水，煮15分钟左右放入莲藕片，焖煮1小时后调味即可。此汤有润燥滋阴、补气血、补钙开胃的作用。

3、鹌鹑银耳养颜汤：准备鹌鹑、鹌鹑蛋、蘑菇、银耳、西红柿各适量。将鹌鹑处理干净放在盐和料酒中腌一会，银耳泡好后切成小瓣，蘑菇洗净后撕成瓣，西红柿洗净后切片。将所有食材放入锅中，出锅前放入调味料即可。银耳有润肺止咳作用，此汤可以美白、美容养颜、补虚。

女人到了秋冬之季，气血虚弱很容易引起手脚冰冷、面色不佳、月经量少等症状，秋冬天气干燥，还容易出现呼吸道疾病，所以，在这个交替季节，多喝3碗汤可以补充气血、美容养颜。延缓衰老，还能润肺止咳，尤其适合女人。另外，妇科医师建议，女性在这个阶段最好注意脚下和小腹保暖，少吃生冷食物，子宫会更健康。

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