养生在这个时间段最好 不要总觉得时间还早（错过了迟早会后悔）

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世事艰难多风多雨，我们依旧能够砥砺前行，为的便是此生能够得到幸福。每个人都在追求幸福，幸福是什么？往大了说可以很伟大，往小了说也可以很寻常。要说人生最大的幸福，便是拥有健康！

估计每一个生病遭受过磨难的人，都会有所感受：没什么别没钱，有什么别有病！这话毫无疑问的说出了‘健康和金钱’的重要性，健康可以赚钱，但是金钱不一定能买来健康。

为了健康，现在越来越多的人开始迈入养生的行列，大多数人的养生不是从意识上开始的，而是由于身体的“警告”不得不开始。到了一定年纪，年轻不穿秋裤的腿开始不省心；到了一定年纪，年轻节食减肥的胃开始能折腾；到了一定年纪，年轻不爱运动的身体开始脆弱多病……

年轻时，长辈常常叮嘱的事，我们总觉得自己很年轻，一切都很遥远都是小事。人都是这样长大的，人教人教不会，事教人记得深。感冒了才开始注意保暖，胃痛了才开始注意饮食，肺难受了才开始戒烟……其实，我们的一生没那么长，那些熬过的夜、喝过的酒，年轻的债老了总要还。所以说，养生在年轻阶段开始是最好的，你不要总觉得时间还早！真的到你错过了就剩下后悔了。

现在仍有很多的人感觉年轻就开始养生这很荒唐，宁愿“啤酒加枸杞”也不愿多喝白开水，宁愿“熬夜敷面膜”也不愿多睡眠。养生不是要你那些保健品吃不停，养生也不是要你年轻就活的像老头老太太一样，养生没那么老土，也没那么矫情，它只是存在于你青年时期留下的好习惯里：

第一，坚持运动

人的寿命是有限的，但生命体质并不是，有的人老了身体也跟着老了，但有的人老了身体却依旧年轻。生而带来的东西，你不去用它，它自然就会退化。

每天坚持打篮球的人，不会说等到他五六十的年纪就打不动了，每天坚持做200个俯卧撑的人，不会说到他五六十的年纪就做不起来了。坚持运动的同时，你的心情和状态也会跟着“沾光”。

第二，坚持饮食

饮食规律、清淡、适量、营养、对年轻人来说就是知易行难的一件事，减肥就节食，聚会就胡吃海塞，火锅、烤肉时哪里考虑过营养，多吃不就是营养？首先要记住，人吃植物性食物一定要比吃动物性食物更多，一天最好能吃2-4种水果、3-5种蔬菜。只有充足的膳食纤维和维生素才能更好地保证我们强壮骨骼、综合抗癌。

第三，坚持饮水

为什么把喝水单独从饮食中拿出来说，就是为了凸显它的重要性。我们常常拿“多喝热水”来取笑那些不会关心人的人。水其实真的很重要，所以一定保持每天八杯水的饮用，不要等到渴了才去喝，那样就错了！

那八杯茶、八杯咖啡代替行吗？不行，没有什么能够代替水，水是人的生命，总不能说咖啡也是人的生命吧？

第四，坚持睡眠

睡觉也叫养生，谁不会啊？大多数的年轻人还真不会！熬夜追剧、刷动态、玩社交，就是一到晚上“业务繁忙”，还总感觉自己晚上“工作效率”特别高。其实不论你第二天睡到多晚，都弥补不来你晚上和第二天清晨错过的。

健康无非就是三分运动，七分饮食，剩下的九十分全在睡眠休息上。‘日出而作日落而息’是顺应自然的一种规律，我们偏偏逆着来，长期以往，皮肤差、精神状态差也是自然的一种现象。

这四点便是年轻时期需要做到的养生常态，说难不难，全看自己对于培养好习惯的态度。等到上了年纪才开始保健品加身，那就晚了。养生就是在这个时间段最好，不要总觉得时间还早！

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