儿童早餐食谱（这样吃身体倍儿棒）

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3—6岁是宝宝身体发育的关键时期，这个阶段家长一定要注意给宝贝们及时补充营养，更有助于孩子的身体成长发育，要多吃增加新陈代谢的食物，今天汇滋力育儿师给大家推荐几道既营养又帮助孩子长高的食谱。

01

香煎土豆饼

材料

土豆，鸡蛋2个，青蒜，香菜，面粉，盐，五香粉，油

做法

1、土豆两个擦丝，用水淘洗下，然后打两个鸡蛋，加入青蒜和香菜，加面粉（根据自己喜欢菜多还是少，可酌量加水和面粉），调成稠糊状，然后加盐和少许五香粉。

2、平底锅加油，微热时，用筷子拨些菜糊进去，调整成圆饼状，小火慢煎至两面黄色。

02

胡萝卜丝炒蛋

红萝卜含脂溶性维生素，应以油炒或与肉类同煮，以利吸收。其养份里帮助眼睛的成份较高，给小朋友常吃非常好喔！

材料

红萝卜 适量,蛋 三颗,调味料 适量

做法

1、新鲜红萝卜刨丝后备用。先将蛋液加入调味料拌均后，起油锅将蛋炒至七分熟

2、后下红萝卜丝炒熟即可食用。

03

虾仁西葫芦饼

材料

西葫芦1个，虾仁10个，面粉 ，鸡蛋2个，洋葱，盐

做法

1、西葫芦洋葱擦细丝，虾仁去虾线侧剖成片，鸡蛋，盐放入搅拌均匀，放入适量水。

2、倒入面粉搅拌成老酸奶状态的糊糊；平底锅烧热，面糊摊平，待凝固没有白色翻面，定型完成。

美味又营养的虾仁西葫芦早餐饼就完成了，配上一杯牛奶，这顿早餐再丰盛不过了。

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