利用好睡前这黄金一小时（身体倍儿棒）
2023-06-06 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 149 个字，阅读大概需要 1 分钟。
在睡觉前的一个小时，可以说是养生的“黄金时间”，如果利用好了这一小时，对我们的养生和预防疾病来说，非常有益。
睡前刷牙——防心脏病
睡前泡脚——预防中风
睡前敲打脚筋——经络通畅
睡前双脚互打——不失眠
睡前推腹部——赶走便秘
睡前梳头——调节全身经络
睡前喝杯水——防血栓、护心脏
睡前揉揉小腿——改善血管流通性
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