女人衰老“4丑态” 若占2个（建议常吃4物+1运动 或能延缓衰老）
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导语：衰老是自然规律，每一个人都会经历衰老。很多人都不想接受自衰老，但衰老会在脸部，身体留下痕迹，自己不承认，或许都没办法遮掩衰老的事实。人，一旦到了40岁往后，或多或少会在脸上出现皱纹，皮肤暗黄等现象。除了这些，人的脸上，或身上也会出现以下几种丑态，不如了解一下，看看自己中招了吗？
女人衰老“4丑态”，若占2个，建议常吃4物+1运动，或能延缓衰老
法令纹，鱼尾纹
很多女性都特别害怕衰老，这是因为在自己脸上，有非常明显的表现。最明显的表现形式就是皱纹，它的种类有很多。法令纹，鱼尾纹是其中最明显的代表，当女性开始出现衰老，胶原蛋白流失，雌性激素分泌不足时，会出现法令纹的沟壑感，鱼尾纹。
泪沟
也是脸部最重要的部分之一，如果一个女性不注重保养，或者是不注重后期的改变，或许会出现泪沟。这也是脸上最显老的地方，如果泪沟明显，泪沟还会让自己凹凸感非常严重，觉得脸部有一些下垂趋势。会让人看上去老10岁，因此一定要注意泪沟。
皮肤干枯，起皮
这一个是一个感官上的感受，如果感觉自己皮肤干枯，起皮，对于年轻的姑娘，只是缺水。但对于上了年纪的女人来说，这是因为体内水分流失过快，不注重保养，导致皮肤出现干枯，起皮等缺水状况，给人一种老了十岁的感觉。
身材臃肿不堪，臀部走样
这也是一个，让女人烦恼的一个因素，因为上了年纪，因为身体各机能开始下降，新陈代谢降低，体内毒素排出慢，会容易形成堆积。以至于自己身材臃肿不堪，臀部走样，出现下垂状态，这是一个让人无法接受的表现，这样的女人看上去非常油腻。
建议常吃4物
三文鱼
女人上了年纪后，要注意自己饮食习惯，避免吃高油脂的食物。建议，各位多吃一些三文鱼，因为三文鱼中，有一种成分叫做虾青素，能够补充皮肤所需要的营养。这种物质，进入皮肤之后能够起到抗氧化，能够让女性皮肤保持一个水嫩，白皙状态。
西红柿
西红柿是最常见的一种蔬菜，生活中大家，非常喜欢吃西红柿。它口味酸甜，其中有丰富维生素C，能够补充人体所需。更关键的是西红柿中，有番茄红素这种物质，也具备抗氧化。建议大家多吃些西红柿，搭配其他蔬菜，能有利于延缓衰老，保持身材。
葡萄
葡萄中有丰富的维生素C，能够补充皮肤所需要的维生素。保持一个红润，有水分的状态。最重要的是，葡萄能对睡眠质量有好处，如果睡眠充足，就能够有利于皮肤状态，保持年轻。
柚子
这种水果中含有一定维生素，能够帮助人体正常运转。柚子中含有极高黄酮，也是抗氧化成分。也能提高新陈代谢，加快毒素排出体外。同样柚子中不含任何热量，也能够分解脂肪，达到瘦身美容效果。
外加一项运动助你“延缓衰老”——普拉提运动
要想活力满满拥有健康健硕的身体状态那就离不开健身运动。运动能够提高肌力，令肌肉量逐渐恢复到正常水平，与此同时体内的新陈代谢能力也会相应地提高，从而使肌肉燃烧的速度能够加快以及促进荷尔蒙的分泌。
很多女性可能因为工作家庭的原因，没有时间去健身房运动，而普拉提运动就完美地解决了这一点。普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，提高新陈代谢速度，提高身体的免疫功能，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果，普拉提的燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果，借助拉力器就能完成。
下面给大家分享一下其中3个入门级的动作，想防止衰老的小姐姐们一起学起来吧！
一：站姿拉伸
动作规范：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。
二：腿部拉伸
这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。
三：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。
上面几组运动做起来还是比较简单的，健身用品也是非常的简单方便，只需要一根拉力器就可完成，不管是经常久坐的上班族，还是在家带孩子的宝妈，没事的时候就可以随时随地的去健身。赶紧收藏起来偷偷练习吧，实现完美的蜕变，让你变的更年轻。
这几组动作都是普拉提的入门级动作虽然简单，但是防衰老非常有效果，健身达人苏不晚就是很好的例子，在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器采用的是4管橡胶管，回弹力十足。趁着厂家促销，赶紧点击下方链接抢购吧！
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结束语：想要收获好身材好气质并延缓衰老，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更年轻的自己吧。
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