三伏天气 宿便难排（女人就要多吃它 排毒养颜 淡化色斑）

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明天就大暑了，温度也是比较的高，这个时候不管吃什么东西都有上火的可能性，这个时候便秘就是常有的事情了，宿便在体内时间较长会产生对身体有害的毒素，尤其是女性，体内堆积毒素过多就容易引发内分泌失调，皮肤就会变得粗糙，这个时候小编就要建议大家多吃一些清淡的美食，比方南瓜大麦糯米粥。 三伏天气，宿便难排，女人就要多吃它，排毒养颜，淡化色斑！

南瓜是一种富含维生素A、果胶以及氨基酸的食物，常吃南瓜可以有助于人体的新陈代谢，并且促进内部的造血功能，可以有效的清热解毒，消暑除燥，而且还可以预防癌症的发作。

大麦蕴含丰富的维生素、活性酶、叶绿素、氨基酸以及蛋白质等等活性成分，《本草纲目》就已经记载大麦可以消渴、除热、益气，能有效的预防便秘的产生，而大麦也可以提高人体的免疫力，能预防中风的可能。

糯米的最大功效就是强健骨骼，可以缓解因脾胃虚寒所引起的食欲不振，而且也可以缓解尿频，尤其是血糯可以益气补血，滋阴补肾，对于美容也是相当有效果的。

把这三样东西混在一起做成南瓜大麦糯米粥，可以调节内分泌失调、排毒养颜，经常吃可以清肠，淡化色斑，尤其是在三伏天气吃，更加的有效，大家一起煮起来吧。

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