产妇坐月子能喝香蕉小米粥吗 小米粥加入红糖等（还能美容养颜）

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最近有人问，产妇坐月子可以喝香蕉小米粥吗？大白回答，当然可以，香蕉小米粥对产妇有不少好处呢，不过香蕉不要放太多，毕竟香蕉是凉性的，要考虑香蕉对宝宝的影响。

坐月子吃香蕉小米粥有哪些好处？

民间自古便有产妇喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，其中营养丰富，特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富）、蛋白质、微量元素、胡萝卜素、氨基酸等。

产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

坐月子期间，产妇是可以吃香蕉的，香蕉不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，吃香蕉，对调节情绪和调理肠胃大有裨益。

香蕉小米粥怎么做比较好？

食材：小米50g，糯米30g，香蕉一根（刚开始建议香蕉先加三分之一或者半根），少量冰糖

做法：小米和糯米用清水淘洗干净，浸泡10分钟；锅中水烧开放入小米和糯米；大火煮开撇去浮沫小火熬煮；粥稠米烂加入冰糖和香蕉；煮上2分钟关火。

注意事项：1、刚开始香蕉不宜放多，三分之一或者半根这样，先要观察宝宝的大便反应，如果无恙，可放心适当增加食用。2、制作过程中加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。3、香蕉最后再放，时间长了香蕉口感会不好。

小米粥也可加入红糖等营养品，有美容养颜的作用

传统做法是，产妇吃的小米往往都要在其中加入红糖以助补虚，而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。

红糖小米粥几乎是女性坐月必备的经典食品，浓香黏糯的小米粥，加几大勺红糖，味道相当地好。此粥可以滋阴养血，能帮助产生女性快速恢复身体，用它还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。当然，普通女性也可以喝红糖小米粥，有美容养颜的作用。

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