这些饮料别再喝了（尿酸飙升的元凶）

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近年来，痛风的发病率越来越高，二痛风长期不治疗就会形成痛风石，甚至有的人年纪轻轻纤细的手指就长了“鼓包”。为什么会长“鼓包”？这个鼓包是什么？首先了解一下什么是痛风。

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能患这种病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。痛风发作与体内尿酸浓度有关，痛风会在关节腔等处形成尿酸盐沉积，激活机体自身的免疫系统，进而引发急性关节疼痛。平时饮食上经常喝酒、吃烧烤，不爱喝水可能导致体内尿酸过高，以致痛风发作。

关于喝水还是喝饮料，我们肯定首先会选喝水，但是谁让饮料好喝了。很多人还是会选择来一瓶，但是这些饮料也是软毒药，喝下去容易，但是会变成什么东西排出来或者排不出来就比较……

苏打水或者气泡水

现在的苏打水或气泡水，新品不断，刺激口味带来满足感的同时也暗藏着风险。饮用过量可能会增加肾结石风险，虽然打着零糖旗号，但是这当中还是添加了许多甜味剂，容易产生口味依赖，喝了还想喝，而且目前也没有证据证明它们可以降低尿酸。

含糖饮料

含糖饮料酸酸甜甜的，大人小孩都爱喝，殊不知这种饮料果糖含量惊人，而且果糖会导致尿酸水平增加，痛风的风险也会增加，除此之外，果糖进入我们身体后会参与到代谢，促进嘌呤的合成，导致尿酸增多。

鲜榨果蔬汁

很多人开始疑惑，不是说果蔬汁健康吗，怎么又不能喝呢？鲜榨果蔬汁破坏了水果蔬菜本身的纤维，果糖含量同样惊人，明显和含糖饮料是一样的。建议直接吃完整的水果，补充维生素的同时还会促进肠道蠕动。

平时多喝白开水，虽然寡淡，但白开水是经济又便捷的“养生水”，可以促进尿酸的排出，还能补充水分。适当喝咖啡，尤其是无糖咖啡，可以减少痛风发作次数，但是要在不影响睡眠的情况下。

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