土鸡蛋和普通鸡蛋哪个更营养 每天吃几个鸡蛋最佳（不妨一看）

TIPS：本文共有 773 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着社会的发展与进步，人们的生活水平有了很大的提高，鸡蛋是生活中非常常见的高营养食材，也是我们餐桌上的常客。它的营养价值非常丰富，而且代表容易被人体所吸收。但是很多人觉得土鸡蛋要比普通鸡蛋营养价值要高很多。从价格上来比，土鸡蛋要比普通鸡蛋价格高很多。土鸡蛋和普通鸡蛋哪个更营养？每天吃几个鸡蛋？对家可能很多人不只让我们一起来看一下。

土鸡蛋和普通鸡蛋哪个更营养？每天吃几个鸡蛋最佳？不妨一看！

口感方面：土鸡蛋胜

鸡蛋从外形上来讲，土鸡蛋和普通鸡蛋还是有一定差别的，土鸡蛋个头要小一些。重量大约在45克左右。颜色又有所不同。普通鸡蛋个头较大，颜色基本差不多。从口感上来说，土鸡蛋的口感要比普通鸡蛋的口感要好很多。所以很多人会选择土鸡蛋。

营养价值：双方平

有些人会觉得土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值不同，根据研究表明发现其实这两种鸡蛋营养成分和价值都是相同的。所以完全没有必要为了营养价值而买一些昂贵的土鸡蛋。有些人会觉得土鸡蛋的蛋黄比较黄一些。颜色黄豆生可能与叶黄素有很大关系，与营养成分关系并不大。

安全性：普通鸡蛋胜

从安全方面考虑。土鸡蛋一般都是农家散养的。生下的蛋可能在安全方面存在不稳定性。鸡蛋在发育过程中可能会受到细菌和病毒的侵蚀。所以从安全方面考虑。土鸡蛋不如普通鸡蛋实惠。

一天可以吃几个鸡蛋？

有些人对鸡蛋比较喜欢，但又怕过多食用会导致胆固醇含量升高。在正常新陈代谢功能，将根据自己的身体状况调节胆固醇的吸收和释放。多余的胆固醇可能会变成废物排出体外。一般情况下每天可以吃1~2个鸡蛋。从养生角度，一天一个鸡蛋最佳。若营养不足或者需要补充大量的蛋白质，可以多吃几个。患有肾脏疾病或者胆固醇代谢功能下降的人，在医生的指导下服用。

如果你在这篇文章对你有帮助，你可以分享到你的朋友圈，让更多的人受益，同时你也可以关注小编，小编将每天为你更新健康的小知识。

如果觉得《土鸡蛋和普通鸡蛋哪个更营养 每天吃几个鸡蛋最佳（不妨一看）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！