常年抽烟的人 多吃3种天然“清肺”食物（肺部烟毒一扫而光）

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抽烟会给身体带来危害，就算一时半会无法戒烟都要尽可能地去降低抽烟对身体带来的危害，抽烟给人带来的坏处很多，不但会影响身体的健康而且对肺也不好，那么抽烟的人要怎么样去清肺？怎么做才能降低抽烟给自己身体带来的危害，给大家介绍以下几种对清肺有帮助的食物，大家一定不要错过。

雪梨，雪梨它的功效有润肺、消痰、降火等作用，它的味甘性寒，不仅含有苹果酸、柠檬酸，而且还富含维生素B1、B2，维生素C胡萝卜素等。雪梨具有止咳化痰、润肺清燥的功效，因此成人每天可以吃2个雪梨，而小孩子可以吃1个雪梨，对于那些脾胃虚寒的人，建议煮着吃效果会更好。

葡萄，葡萄能帮助肺部细胞排毒，因为它含有能提高细胞新陈代谢的物质，然而葡萄不仅有祛痰的功效，而且还能缓解因为长期吸烟引起的呼吸道发炎和刺痛作用。葡萄的营养价值很高，美味可口，它含有矿物质和维生素，含有多种人体所需的氨基酸，食用葡萄对缓解神经衰弱和劳累过度有着很大的帮助。豆浆，这是很适合秋天饮用的，然而中医认为豆浆它有利水、润燥、清肺化痰的效果，不仅对身体有好处还有助于皮肤的光泽白皙，豆浆它还含有类似人体的荷尔蒙，对女生的皮肤很好，起到了光滑的作用。然而抽烟的人可以喝豆浆来清肺化痰，因为它也是美味的饮品，深受大家的喜欢，富含的营养也很高，也可以维持自身的体态。

罗汉果，罗汉果有着“神仙果”的美称，它的功效很多，不但可以清热解毒还可以养生润肺，正是因为罗汉果有着这种功效，所以深受大家的喜爱，现在很多人都喜欢泡茶喝，罗汉果茶也是一个不错的选择。它可以治疗因为风热袭肺引起的声音嘶哑，咳嗽不爽、咽痛等症状，然而罗汉果可用于肺火的燥咳，从而缓解了咽痛失声等症状。

抽烟对身体带来的危害很大，然而我们就要学会如何去控制好抽烟给身体带来的伤害，我们平常可以吃雪梨，因为雪梨具有止咳化痰、润肺清燥的功效，它含有的营养价值高。除了雪梨还可以吃葡萄，葡萄有助于肺部排毒的功效，不仅如此，对于过度疲劳的人也是有很大的帮助的。罗汉果功效很多，很多人用罗汉果来泡茶，它起到了养生润肺，“神仙果”的美称就是因为它的功效很多，以上的3种建议都有助于清肺，一定不要错过！

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