尹正挑战5天减脂 看到他的减脂食谱后（网友：真的很专业）

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本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：尹正挑战5天减脂，看到他的减脂食谱后，网友：好健康的菜单啊！

还记得开心麻花主演的电影《夏洛特烦恼》里，那个一出场就伴随着费玉清的《一剪梅》的奶油小生吗？记得当时他每次一出场，都会让全场的观众笑个不停，也给我留下了深刻的印象。直到那时，我才知道尹正这个名字。后来,尹正出演了《鬓边不是海棠红》，在里面饰演商细蕊，真的惊艳到我。精致的妆容暂且不说，那种一颦一笑间带出来的风韵，真的刻画的入木三分，也因为出色的演技收获了一大批粉丝。

其实，尹正一直都是一个对事业非常用心、认真，也敢拼的人，为了工作，可以付出别人想象不到的努力。作为一个演员，形象是非常重要的，不仅脸要好看，身材也是要严格控制才行。但是，尹正可以为了适应角色，不惜将自己吃成一个大胖子，也不愿意用现代科技给自己包装，最严重的时候甚至将自己吃成了“工伤”。所以，尹正能有如今的成就，都是他应得的回报。

不过，身为演员身材当然还是要保持得，出了戏，就要将自己恢复到完美的状态了。因此，尹正下定决心，一定要减肥成功，回到自己胖前的状态。为了督促自己，尹正还将自己的减肥过程发布在网络上，让广大网友和粉丝们一起监督自己，也可以互相交流经验。下面我们就来看看由专业人士为他制定的独家健康减肥食谱。所以今天萝妈要和大家分享的内容是：“尹正挑战5天减脂，看到他的减脂食谱后，网友表示：好健康的菜单啊！真的很专业！”

第一天

万事开头难，减肥更是如此。第一天的食谱是苹果和鸡蛋，但是教练说，只有到了饿得实在忍不了的时候，才可以吃一个鸡蛋。而到了晚上，就是一小盘黄瓜炒鸡蛋，看起来甚是清淡无味，但是尹正却觉得即使这样也很幸福，因为减肥的人很少晚上也能吃东西，而且恰好在此之前尹正刚刚断食四天，所以，这一盘小菜真的可以算是大餐了。

第二天

第二天的食谱要丰富许多，不仅有蔬菜，还有美味的大虾，虽然都是用清水煮熟的，但是对于不能吃东西的人来说，有的吃就是幸福。蔬菜可以选择的范围比较广，比如维生素C含量高的圣女果、西蓝花，还有少量青菜、胡萝卜等，既有营养还能够饱腹。

第三天

白天的主食依然是高蛋白的虾，清水煮来，可以品尝到虾的原汁原味。而让尹正兴奋的是，训练结束后，教练还给香蕉作为额外补充。

晚餐则依然是水煮菜，不过内容要丰富了许多，有了鸡胸肉，能清除血液里垃圾的木耳，还有青笋和荷兰豆，外加一个鸡蛋。不仅种类多，分量也不少，绝对能够吃得饱饱地，避免了口味无法满足胃口又不能满足的情况。

第四天

除了水煮菜以外，新加入了两个牛肉丸和几片水煮牛肉，以及一小块白薯。而晚餐除了有牛肉片和牛肉丸之外，新加了金针菇和西葫，清淡而有营养。

第五天

又开始了简餐的节奏。早餐：水煮蛋、苹果各一个，再加一杯咖啡。午餐：蛋白有虾和豆腐以及牛肉，碳水有白薯，维生素有火龙果和圣女果，水煮着吃，另一杯咖啡。晚餐则是水煮菜和4个鸡蛋。

周六则是可以休息一下，但是饭依然要有控制。相信在严格的控制之下，尹正很快就会回到曾经的帅小伙的状态。

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。

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