春天换季皮肤干燥易过敏 来一碗滋养甜汤（补肾润肺 滋润又美白）

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春季滋养好时节，女性隔三岔五喝一碗，润肺化痰，滋润又美白

现在已是阳春三月，春天阴雨连绵又很潮湿，阴沉的天气心情也随之压抑起来，这个时候，最应该来一碗甜甜美美的糖水，安慰自己的胃和心情。并且春季还是滋养的好时节，做一些滋补养人的汤水，隔三岔五喝一碗，润肺化痰，滋润又美白，做法也十分简单，懒人或厨房小白也可完成，适合全家喝。

这款汤水就是银耳桃胶雪梨汤。银耳营养价值很高，富含多种人体必须的氨基酸，还有矿物质和膳食纤维，有补肾补气、美容润肤祛斑的功效。桃胶含有多种单糖和不饱和脂肪酸，可以控制学堂和降血脂，并且桃胶中的多种胶原蛋白，可以使皮肤更加有弹性，减少皱纹的产生。

在日常养生中，小编觉得食疗比各种高价保健品更有作用，民以食为天，多吃一些营养食品，胜过任何的保健品补药。

【材料】：银耳半朵、桃胶5粒，红枣几个，雪梨1个，冰糖少许

【做法】：

1、先将银耳对半切开，我用的银耳小朵但是非常出胶，因为干银耳很硬扎手，所以我都食先泡再取黄色的蒂部；银耳泡发后，撕小朵（越小朵越容易出胶）。泡好后流水清洗干净。桃胶比较难泡，至少24小时才能完全泡开，一定要提前一晚泡，泡好后要仔细地挑取杂质，因为桃胶是天然产物，形成过程中很容易有杂质掺入。

2、将泡好的银耳放入甜品锅或养生壶中，加入适量的水，银耳先煮1个小时，汤水浓稠发亮后再放入桃胶、红枣和雪梨块再煮20分钟，就可以了。

3、最后按照自己的口味放适量冰糖或蜂蜜，也可以放牛奶。这道甜品夏天可以放入冰箱冷藏，口感更是无敌棒！但是女性朋友还是建议少吃冰冷的，容易造成宫寒痛经等。

春季季节变化皮肤容易出现不适，自己动手做一碗这样的甜汤水，好喝又滋养，还能增强抵抗力减少季节变化生病。女性朋友隔三岔五喝一碗，皮肤红润有弹性，气色也会好很多，比什么保健品都管用，赶快动手试试吧！

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