保持身体健康之——神奇的津液

TIPS：本文共有 1474 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一：你知道什么是津液吗？

津液是人体一些正常水液的总称，津液包括各个脏腑组织的正常体液和正常的分泌液，比如胃液，肠液，唾液，关节液等等。也包括代谢产物中的尿，汗、泪、等等。津液以水为主体，含有大量营养物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，在体内，除了血液之外，其他所有正常的水液均属于津液的范畴。

二：你知道津液是怎么生成和活动的吗？

1，津液的生成：来源于饮食，通过脾，胃，小肠和大肠消化吸收饮食中的水分和营养而生成。所以津液的生成取决于以下两方面的因素，首先是充足的食物，这是生成津液的物质基础，其次是正常的脏腑功能，特别是脾胃，小肠、大肠的生理功能。其中任何一方面因素的异常，都可能导致津液生成不足，引起津液的病理变化。

2，津液的输布活动：脾气散精：脾主运化水谷精微，通过其转输作用，一方面将津液上输于肺，由肺的宣发和肃降，使得津液输布全身而灌溉脏腑，形体和诸窍（所以当体内津液输布不畅的时候，你会感觉到口干舌燥，鼻腔干燥，滋润不足）另一方面，又可直接将津液布散到全身，也就是脾有“灌溉四旁”的作用。

肺主行水，通调水道，为“水之上源”。说的是肺接受从脾转输而来的津液之后，一方面通过宣发作用将津液输布到人体上部和体表，另一方面，通过肃降作用，将津液输布到肾和膀胱以及人体下部形体。

肾主津液：肾对津液输布起着主宰作用，主要表现在两个方面，首先是肾中阳气的蒸腾气化作用，是胃“有意精气”、脾的散精、肺的通调水道，以及小肠的泌别清浊等作用的动力，以及推动津液的输布；其次是由肺下输到肾的津液，在肾的气化作用下，清者蒸腾，经三焦上输于肺而布散到全身，浊者化为尿液注入膀胱。

肝主疏泄：能够使得气机调畅，三焦气治，气行则津行，促进了津液的输布环流。

三焦决渎是津液在体内流注输布的通道。

3，津液的排泄：主要依赖于肺，脾，肾等脏腑的综合作用：首先是汗，呼气：肺气宣发，将津液输布到体表皮毛，被阳气蒸腾而形成汗液，由汗孔排出体外，肺主呼吸，肺在呼气时也带走部分津液。

其次尿液：是津液代谢的最终产物，其形成虽然与肺、脾、肾等脏腑密切相关，但是以肾为最主要，肾气气化作用与膀胱的气化作用相配合，共同形成尿液并排出体外。肾在维持人体津液代谢平衡中更起着关键作用，所以说：水为至阴，其本在肾。最后粪便：大肠排出的水谷糟粕所形成的的粪便也带走了一些津液，在腹泻时候，大便中含水多，带走大量的津液，容易引起伤津（今天大家都说的：拉肚子容易拉脱水就是这个原因）

三：津液的功能，对人体的作用。

1，滋润濡养：津液以水为主体，有着很强的滋润作用，富含多种营养物质，具有营养全身的功能。

2，化生血液：津液经过孙咯参入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。

3，调节阴阳：在正常情况下，人体阴阳之间处于相对的平衡状态，津液作为阴精的一部分，对调节人体的阴阳平衡起着重要的作用，脏腑之阴的正常与否，与津液的盛衰是分不开的，人体根据体内的生理状况和外界环境的变化，通过津液的自我调节让机体保持正常的状态，来适应外界的变化。比如寒凉的时候，皮肤汗孔闭合，津液不能借汗孔排出体外，而下降到膀胱，使小便增多（这就是为什么天冷的时候小便多的原因）

夏天暑热季节，汗多则津液减少下行，小便减少。当体内丢失水液后，则多饮水以增加体内的津液。由此调节机体的阴阳平衡，从而位置人体的正常生命活动。

4，排泄废物：津液在自身代谢过程中，能把身体的代谢产物通过，汗，尿等方式不断地排出体外，使机体各个脏腑的气化活动正常，若这一作用受到损害，发生障碍，就会使代谢产物潴留于体内，而产生痰，饮，水，湿等多种病理产物。

如果觉得《保持身体健康之——神奇的津液》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！