这些食物 是最好补充“胶原蛋白”的（还不会发胖 女人要多吃）

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这些食物，是最好补充“胶原蛋白”的，还不会发胖，女人要多吃！

对于每一个女性来说，无不希望自己能够拥有吹弹可破的肌肤，而想要获得这样的肌肤，那么自然少不了胶原蛋白，据某项统计发现，女性胶原蛋白分泌最旺盛的年龄就在20岁左右，而女性在过了25岁之后，身体内胶原蛋白的分泌速度就会放缓。

因为胶原蛋白这种含有一种非常特殊的氨基酸成分，这些氨基酸能够有效的使女性体内的水分不流失，从而使肌肤保持一种非常细腻和光滑的状态，另外，胶原蛋白眼可以使人的肌肤看起来更加的细腻光滑，避免黑色素在肌肤上的聚集，从而使得肌肤看起来更加的美白。那么女性怎样才能够有效的补充胶原蛋白，让自己永葆年轻呢？

1、 葛根能够有效的为女性补充胶原蛋白

葛根在中药材中也是一种比较常见的中药，它具有非常丰富的功效，而对于女性们来说，它最大的作用莫过于美容和养颜了，因为葛根能够使肌肤得到一种修复的功效，所以别看小小的葛根，它能够使你的肌肤得到不错的改善。

2、 银耳能够补充胶原蛋白

对于人们来说，银耳在我们的餐桌上是非常常见的，因为银耳具有非常丰富的营养元素，因此深受人们的喜爱，多喝银耳，对于女性肌肤的改善效果是非常明显的，它不仅可以滋润女性的肌肤，就能够改善女性的面部问题，那女性的容颜，恢复青春的光彩。

3、 猪皮能够补充胶原蛋白

猪皮也是一种非常常见的补充胶原蛋白的方法，因为在作品中含有一种非常丰富的蛋白质，而它的脂肪含量却非常低，因此，多吃猪皮是一件非常不错的美容方法。

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