羊奶传奇：4种养生谣言，很多女性信以为真，快瞧瞧你做过吗？

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（本文真相来源于山西省中医院老年病科 高婷宇）

4G、5G时代，从网上获取养生保健知识真是so easy。但是，有一些口口相传的养生方法毫无科学道理，好心转发给亲朋好友们却不小心成了挖“坑”。喏，以下这4种常见的伪科学，如果你真的信了它，受伤的还是自己的身体！

今天，跟着羊奶传奇一起拨开层层疑云，探寻被我们忽略已久的真相~

传言一：

很多都说，打呼噜是稀松平常的现象，听他的呼噜声响，说明他睡得真香啊！

真相：

假的！注意了， 打呼噜≠睡眠质量好，而是呼吸不畅！

事实上，打呼噜往往是呼吸不畅的表现，会使机体缺氧，影响睡眠质量。打鼾的人在白天也常有嗜睡、疲惫、乏力、记忆力下降等症状，影响日常生活、学习和工作呢。

如果你的家人打呼噜，还憋气、呼吸暂停，一定要让他引起注意，到医院早诊断早治疗，而不是感叹他睡得香！

传言二：

女生经期吃不胖？

真相：

假的！信的人悔得肠子都快青了！生理期，胃肠并没有停止对食物的吸收和消化，所以吃多了该胖还是会胖！

通常，生理期的女生会觉得自己明显变瘦，其实这是因为在此之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在生理期，身体水分慢慢减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。

要知道那些你吃进去的多余热量，还是会转化成活生生的脂肪！所以在生理期也要注意科学规律的饮食，你才能变女神！

传言三：

脸上爆痘者的烦恼，痘痘长在哪里就说明你身体器官哪里出了问题？

真相：

假的！痘痘出现确实是有些原因，但扯不上器官！

“望闻问切”四诊合参才是完整的问诊流程，看长痘的部位只是“望”诊参考的其中之一，不能单纯的根据长痘部位就推断脏器出了问题。那你如果满脸青春痘，难道是整个脏器都有问题吗？

所以呢，爆痘不要自己乱担忧，赶紧去正规医院及时诊治，才能早日恢复一张干净脸！

传言四：

出汗越多，瘦得越快

真相：

很多人都已经意识到肥胖对健康的危害，天天把瘦身挂在嘴上，认为只要出汗多，就瘦得快，希望通过大量流汗来减轻体重。

但是，体重秤上减轻下来的数字，并不是脂肪，而是水分。而且，出汗太多，容易脱水，反而会给身体带来负面影响。

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