想吃杂粮粥又怕太麻烦 不妨试试这个方法（10分钟吃上杂粮粥）

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现在，吃杂粮是一件很时髦的事，大家都在吃。据说，常吃杂粮可以预防很多疾病。杂粮更是健身者餐桌上常见的食物，因为他低GI、高饱腹感，有助于减脂。

虽然杂粮有这么多好处，但是很多人却嫌麻烦。因为，煮杂粮实在是太费时间了！早上那么点时间，当然是想多睡一会啊！别怕，教你一招，10分钟即可吃上杂粮粥。

准备的杂粮浸泡一夜。晚上睡觉之前，抓一把杂粮泡上，就可以安心地去睡觉啦！冬天可以直接放室温，夏天的话，最好还是放冰箱冷藏室。

第二天早上起来，用料理机小孔将杂粮摇成粉末，这也就两三分钟的事情，非常快。

看，磨成粉末的杂粮。

加入适量热水，倒入锅中煮大概5分钟，放入糖或盐调味。这可是比用豆浆机煮还要方便。

煮好啦！开吃吧！

我通常都是随意配的，家里杂粮有什么就都抓一把。当然，你可以按配方来配，或者直接在超市买配好的杂粮，也是非常方便的。

摇出来的杂粮粉除了可以做粥吃之外，还能放到面粉里面煎饼吃！

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