俗语：“枕头不选对 越睡人越累”（老祖宗的智慧 养生至理）

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导读：俗语：“枕头不选对，越睡人越累”，老祖宗的智慧，养生至理！

正所谓仙方难求，睡方易得，从古至今，没有人逃得过一个健康，身体才是革命的本钱。为何医生无论走到哪里都始终吃香，特别是在当今社会，医生这个职业也是越来越讨人喜欢，因为每个人都总会有得病的时候，而一旦得病了，就必须得找医生寻求治疗。然而在古代那个医学落后的时代，医生不仅少，治疗也十分落后，为了能够保持身体的健康，古人便根据生活上所遇到的细节，总结出了一些养身的至理俗言出来。

今天我就为大家来讲讲“枕头不选对，越睡人越累。”这句俗语所蕴含的意思究竟是什么，古人又凭借经验想要教会我们些什么。

说到睡觉，想必现在的年轻人都很有体会，因为每天熬夜的原因，很多人不到三十岁身体便是毛病连连，而有些经常熬夜又不懂得保养的年轻人，可能才二十岁左右的年龄，身体机能便如同一些四五十岁的老人一样，跑几步便感觉疲劳不堪。

所以说睡觉也是一门学问，该怎样才能睡一个好觉呢？影响睡觉的因素又有哪些呢？从科学的角度来讲，光线、温度 、枕头与床垫都是影响睡眠质量最重要的几个因素。

如果光线太强，眼睛就会受不了，睡都很难睡着，更别提睡眠质量了。而温度呢？无论是太低还是太高，也都十分的影响睡眠，太低了的话会感觉冷，人在睡觉的时候身体的各个器官都处于休眠状态，如果一直置于寒冷的环境下，那就极容易伤身得病，而如果太热的话也是一样，身体在睡眠在状态也会排出汗渍，这样不仅睡起来不舒服，而且睡着后还极容易做噩梦，十分的影响睡眠质量。

其次就是枕头，人睡觉的枕头也是影响睡眠的一个重要因素，在古代的《千金要方》中就有这样的一句记载：“冬夜不覆其头，得长寿。”意思是冬天睡觉不能用棉被盖住头，因为盖住了头就会影响到大脑与呼吸，从而影响到身体的各个器官，造成身体的健康度下降。

现代社会有很多不同种类的枕头，有的是有助于睡眠的，有的是可以降低一些人睡觉打鼾的声音的，而枕头如果太高，很多不打鼾的人也会出现打鼾的现象，并且睡着了也感觉不舒服；如果枕头太低了又会觉得脖颈与呼吸道不舒服，造成晚上经常失眠睡不着的情况出现。

大家都知道，人的大脑神经是全身的总控制中枢，每天大脑都需要指挥身体每个器官的运转，是很劳累的，所以如果睡眠不好，第二天起来整个身体就都会感觉到疲乏，如果大脑长期处于运转状态，那估计很快你这个就得废了。

这个时候就必须选择一个好的枕头，因为人睡觉的时候头都是枕在枕头上的，如果没有一个合适的枕头，那你的睡眠质量就不高，即使你的睡眠时间比别人长，但却还是整天无精打采，因此睡觉的枕头必须选对。

最后一个就是床垫了，床垫主要分为硬床与软床的区别，对于年轻的小孩儿来说，比较适合睡硬床，因为他们的骨骼还在生长，睡硬床对骨骼的发育有好处；年龄大点的人就比较适合睡软床，因为骨骼长期承受压力，如果睡硬床的话就会感觉浑身酸痛，这样也是十分影响睡眠质量的。

“枕头不选对，越睡人越累。”这句话虽然很简单，但确实是祖先们经过不断的实践总结出来的经验之谈，只有选一个好的枕头，人的睡眠质量才会提高，身体也才能够得到彻底的放松与休息，大家觉得呢？

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