养生食府之木瓜牛奶汁（养颜美容）

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木瓜：“百益水果”可养肝通络 。

木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅称。不仅能保护肝脏，还是舒筋活络、化温和胃的药食食品。 木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。

木瓜性温，不寒不燥，其营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

养生食府

木瓜鲜奶汁：木瓜360克，鲜牛奶2杯，白砂糖适量，碎冰块适量。取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。可养肝，润肤养颜。

禁忌

木瓜含有机酸较多，凡胃酸过多者不宜食用，小便不利或小便短赤涩者也不宜服精血虚而真阴不足者亦不宜服用。 ’木瓜多吃不宜，多吃对牙齿和骨骼不好；木瓜含铅与铁，不宜用铁锅熬煮；木瓜不宜与油炸食物、胡萝卜同食。

本文内容来源《中医大百科》

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