脾虚容易变老 7种方法可以唤醒脾胃（健脾补气血 年轻有活力）

TIPS：本文共有 1355 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今天是谷雨节气，再过半个月就是炎炎夏天了，现在也已经很明显感觉到热热的气浪，为什么天热了要强调保护脾胃？中医养生有一句话“春夏养阳，秋冬养阴”，因为天热了人就喜欢吃凉的东西，为了一时的凉爽，这样就更容易让脾胃受寒，怕热活动量少了，连续吹空调，出汗少了，湿气重，脾虚的人手脚冰凉，口水多，眼袋较重，特别是一熬夜就容易出现大眼袋，中医还说“脾虚百病生”，脾胃好，则气血旺盛，面色红润，肌肤有弹性，所以，天热不贪凉，才能护脾胃。

一、天热贪凉易伤脾胃：

在天气炎热的时候，大身体很容易出现肝火旺脾胃虚的情况，而肝火旺脾胃虚现象出现以后，很容易导致大家的身体出现各种各样的问题，肝火旺脾胃虚，身体有脾胃虚寒的情况的时候吃了冰冷食物后，如冷饮、凉性水果等，胃里感觉冰凉难受，还有泛吐清水，神疲乏力的状态，改变脾胃虚寒，就要避免食用冰冷食物，脾虚的人应该吃健脾益气的食物，如大枣、莲子、山药、芡实、薏米等，可以改善脾胃虚弱的问题。

二、脾胃虚会出现这些情况：

1、口水增多：很多人在看到美味的食物的时候，就会出现流口水的情况，这是一种很正常的现象，但是还有一部分人在睡觉的时候会分泌过多的口水，而这可有可能就是脾胃虚的表现。

2、手脚冰凉：脾胃虚的人，就算是在夏天也会有手脚冰凉的情况，尤其是一些女性，手脚冰凉的情况会更加严重，这就是脾胃虚很典型的症状。

3、舌苔黄厚：如果舌头出现发黄发厚的情况，很有可能就是脾胃虚，健康人的舌头是粉红色的，但是如果脾胃虚，舌头就会发黄。

4、大便不成形：如果长期大便不成形，这就有可能是脾胃虚所引起的，尤其是每次大便以后，出现粘马桶的情况就需要特别的重视。

三、脾胃虚可以从几个方面进行调理：

1、对胃部进行保暖，可以用热宝、热水袋裹上干毛巾，在胃区疼痛的部位或者是胃区部分进行热敷，这样可以使人感到很舒服。

2、学会穴位按摩，经常按摩足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位，还有一个重要的穴位就是天枢穴，一切胃部的经气都在此处凝结，所以常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，使得胃部不断产生温热之感。

3、平时要养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体的抵抗力以及免疫力，这样对于脾胃虚寒的调理是非常有利的。

4、可以喝一些姜茶、暖胃的茶，常喝热茶，胃寒不能喝性冷的茶，避免对胃部刺激，平时也可以多喝些热水，同时，可以通过食物的方式来进行暖胃。

5、祛除体内湿气，是改善脾胃虚寒的关键一步，每个人身体里或多或少都有一些湿气；湿气会导致脾胃虚寒，去湿气可以喝一些祛湿茶，还能调理五脏六腑，另外，调理脾胃还需要多吃一些滋补的食物。

6、改善饮食，合理的饮食不仅能补充营养，还能对一些疾病起到缓解作用，像脾胃虚寒的人，常出现胃痛、腹痛、泄泻等情况，日常的饮食要多吃一些葱、姜、蒜以及韭菜、胡椒等性辛热的食物；若平时脾胃虚弱的人， 可以多吃一些红枣、红豆、芡实、山药等温补食物；而胃热的人，可以常食梨、藕等食物；还有气机阻滞的人群，多吃一些萝卜、金橘可以缓解症状。#五谷杂粮#

7、增加体育锻可炼促进血液循环，平时适当地做运动还能增加人体的胃肠蠕功能动；可加速胃肠的蠕动，促进食物的消化以及营养吸收，还可以有效改善胃肠道本身的血液循环，促进肠道的新陈代谢。

平时不养肝，脸上爱长斑，养肝记住这几条，气血通畅，皮肤光亮

如果觉得《脾虚容易变老 7种方法可以唤醒脾胃（健脾补气血 年轻有活力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！