肺不好 身体有4大症状（补三物 勤做三动作 养肺护肺）

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众所周知，肺部器官是身体的重要呼吸器官，肺部不仅可以帮助体内进行气体交换，而且还具有运输血液的功能。可以为身体提供新鲜的血液，并且不断地更新地排出体内污浊之气。如果肺部保护不当，就很可能会给唿吸和血液循环带来影响。一般出现这几种信号的人，就应该多加关注肺部的健康了。

一、面部暗沉

肺部的主要功能就是呼吸作用和血液循环。如果肺部出现异常，那么脸部的血液循环也会发生变化。最明显的特征就是脸色暗沉，看起来脸部毫无光泽，而且看起来还会偏黑。

二、眉间长痘

很多时候长青春痘可能是由于皮肤油脂分泌过多引起的，但是不同部位的痘痘却预示着身体脏器的病变。其中肺部发生病变则很可能在眉间长痘，所以眉间经常大量长痘，发黑的患者应该注意调养肺部。

三、咳嗽

咳嗽也是肺部出现病变的主要症状之一。小症状的咳嗽可能是痰结与心，或者感冒等引起的，吃一些止咳的药物就能够缓解。如果肺部发生严重病变，就只能通过治疗肺部问题才能够缓解。

四、凌晨3-5点易醒

夜间是体内脏器排毒的最佳时期，而三点到五点刚好是肺经排毒的时间。如果在这段时间经常会惊醒的话，那么可能预示着肺部存在问题，需要及时进行调理。

此外，对于肺部不太好的患者，生活中可以通过多补充这三样食物，和多做这三个动作来调养身体，一段时间之后有关肺部的症状便可以有所缓解。

一、银耳莲子红枣汤

银耳莲子红枣汤具有很好的养肺润肺的功效，经常喝还能够美容养颜，可以作为下午茶进行调理。

二、鸭肉粥

鸭肉是滋阴润肺的良好补品，对于肺部亏虚的患者，可以选择炖鸭肉粥进行调养，可以很好地降低肺火。

三、多吃润肺的水果

肺中浊气无法排出体外，则容易导致毒气在体内积蓄，从而形成痘痘、斑点等表现在脸上。因此要想改善症状，应该多吃一些润肺的水果，如梨、橘子、桂圆等。

四、深呼吸

肺部的锻炼需要依靠良好的生活环境，有条件的患者可以经常到室外绿化环境中做深呼吸，这样可以强健肺部。

五、按揉迎香穴

迎香穴位于鼻翼两旁，与鼻子唿吸和牙齿等紧密相连。对于肺部引起的鼻塞、鼻翼长痘等，可以通过按揉迎香穴得到改善。

六、做伸展运动

肺部不好的患者也可以做一些扩胸运动，或者上半身伸展的动作来改善肺部的功能，以便更好地调整唿吸功能和血液循环。

总而言之，肺部功能与全身健康有着紧密的练习，生活中应该注意肺部的养护，以免影响身体的内分泌功能和血液循环。

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