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秋季养生 8月水果就吃它(一天1个 连续1月 腰肢变细)

2023-06-01 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 788 个字,阅读大概需要 2 分钟。

秋季养生,8月水果就吃它,一天1个,连续1月,腰肢变细!常话说道,“一天一苹果,医生远离我”。苹果富含叶酸,是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果是一种低卡水果,而且含有维持人体健康不可缺的氨基酸、蛋白质和各类维生素,矿物质以及纤维素,既可以增加饱腹感,又不会使人体摄入过多的热量。今天小编想要帮大家解锁一下苹果的新吃法——苹果派,一款简易美味的甜品送给你!苹果派将水果和糕点加以结合,味道更加丰富,既能吃到水果的香味,又有松软的口感,大家快来试试吧!

苹果派

By 小熊熊0903

配料:

低筋面粉 150克、冷黄油 150克、糖 150克、苹果 2个、柠檬 1个、果各种浆 1杯、杏仁片 少许、肉桂粉 少许、黄油 少许、白糖 1匙

烹饪步骤:

1.将苹果去皮后切成小块,柠檬榨汁备用。

2.在碗里放入面粉,黄油,白糖,杏仁,混合揉成面团。

3.在烧热的锅里融少许化黄油。

4.在锅中放入苹果翻炒。

5.炒熟后放入1勺白糖,柠檬汁,肉桂粉后炒匀。

6.将苹果铺在烤箱容器上,再放上各种浆果。

7.把做好的油酥面团盖在上面。

8.将烤箱预热180度,烤25-30分钟即可完成。

烹饪小贴士:

1、挑选苹果要注意的是最好不要挑选那种包装好的苹果,很容易都是不好的苹果才包装起来的,觉得贵并不是苹果有多好,而是贵在包装。而且就算是好的苹果包装起来,没及时卖出去的话,放久了,苹果也容易坏的。不知道大家有没有这样的经历,买包装很好的回来,拆开是很令人失望的苹果。2、挑选苹果不要选那种绿里透着红的苹果,那种是不熟的苹果,水分是很多,但甜的程度不够,带着酸涩。3、挑选苹果要注意看有没有虫眼,或者小口腐烂的苹果,这些都要注意挑选的,不然你买回去,切开有可能有虫虫哦,或者心腐烂不能吃了的。

大家对这道菜还满意吗?

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