这6种常见的食物 或是提高免疫力的“小帮手”（爱吃的人真有福）

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导语：曾有研究表明，高昂的医疗技术能减少10%的患者提前死亡，而健康生活方式不花费多少钱就可以减少70%的患者提前死亡。

所以“最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静”。养成良好的生活方式，用膳食获得健康，食物才是最好的医药。

这6种常见的食物，或是提高免疫力的“小帮手”，爱吃的人真有福

第1种：苹果

苹果是咱们平常生活中特别常见的一种水果，尤其是在北方。苹果的口感非常爽脆，吃起来味道特别香甜，所以受到了很多朋友的喜爱。

在平时的时候，有一句俗话是这样说的，一天一个苹果，医生就会远离我。这足以说明苹果的营养价值特别丰富，对我们身体有非常多的好处。

如果每天坚持吃1~2个苹果，能够帮助吸收其中的营养成分，保证身体的健康，同时也能够帮助促进肠胃蠕动排出毒素和垃圾，让身体的内环境变得更加的平稳。

第2种：芦笋

芦笋又叫石刁柏，是一种可以吃的植物。芦笋的口感脆嫩，营养也十分丰富，它除了含蛋白质外，非蛋白含氮物质也较其它蔬菜高，还富含维生素、无机盐、微量元素硒、天门冬酰胺等。

尤其是其所含的天门冬酰胺和微量元素硒，对T淋巴细胞、巨噬细胞吞噬功能有极好的提升和促进作用，是不可多得的“天然免免疫剂”。

第3种：蘑菇

蘑菇是我们日常生活中经常使用到的一种菌类，它含有丰富的营养，能促进白细胞的产生和活性。

而且有研究人员发现食用香菇能促进白细胞的产生和活性，有助于增强免疫力和健康。

第4种：猕猴桃

猕猴桃，又名软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜口感更是饱受欢迎，其营养成分非常高，含有人体所需维生素C。

猕猴桃含有大量维生素等营养成分，帮助激活自身免疫力，改善身体素质，所以免疫力下降的人，应该适当补充这种营养物质，更有助强健体魄，维持身体内环境稳定。

第5种：草莓

草莓是一种红色的水果，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，其所含的维生素C是橘子的2倍多，被称之为“水果中的维生素之王”。

近几年美国专家研究发现，草莓中的鞣花酸对细胞有一定的保护作用。

第6种：葡萄

葡萄是日常生活中的常见水果，又叫蒲陶、草龙珠、菩提子，被称为养生的必备食材，而且它的功效也是十分强大的，不仅具有延缓人体衰老速度的作用，而且也能为身体补充多种维生素。

如果想要补充气血又对抗衰老，多吃葡萄就对了，补充营养的同时，也可以延缓人的衰老程度，让人体看上去更加年轻。

结语：免疫系统对人体非常重要，如果一旦破坏人类的免疫后果将不堪设想，就像“艾滋病”我们的免疫系统破坏，一个小小的感染就可以毙命。所以，提高免疫力是一件非常重要的事情。

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