它是“天然雌激素”一盘才6块钱 常吃养巢防衰老（到50岁不显老）

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嗨大家好！我们又见面了，很高兴你们能点开我的菜谱，希望大家都喜欢今天这道菜，如菜谱有不足的之处，欢迎大家的批评指正，感谢大家的一路支持。今天要给大家介绍的是:它是“天然雌激素”一盘才5块钱，常吃养巢防衰老，到50岁不显老

随着时代的改变，社会的发展，现在越来越多的女人开始注重养生防衰老，甚至很多20岁不但小姑娘都已经开始护肤吃保养品，每个人都希望自己的皮肤细腻红润有光滑。确实保养和不保养的区别还是很大的，有些人女人到50岁看起来还很年轻不显老。就比如我小姨从年轻时就很注意自己身体和皮肤，她的生活习惯很规律，每天都是早睡早起，而且还坚持每天基础护肤，也喜欢吃些可以延缓衰老的食物，再加上她心态非常好，天天笑哈哈，所以她虽然现在已经快50岁了人，但看起来一点都不显老，皮肤白皙，脸上没斑块，甚至皱纹都很少，看起来也就30多岁。小姨说女人想要老的慢，首先心态一定要好，每天该吃吃该喝喝，心情一定保持舒畅，还有就对吃的方面也要讲究，多吃些可以延防衰老的食物。

特别是平时一定要多吃些含有雌激素食物，只有保持雌激素的平衡，有意识地补充雌激素，气色才会好，人才会显年轻。很多人可能还不了解什么是雌激素，雌激素其实就是卵巢分泌的一种可以维持年轻的重要激素，但随着年龄的增长雌激素分泌就会减少，雌激素一旦减少女人就容易长斑，身材走样，提前进入更年期等问题。所以说女人想要老的慢，显年轻，平时一定要多吃些含有雌激素的食物。而且在生活中含雌激素也很多，比如我们常吃的豆制品中豆浆，豆腐，豆芽就含有天然雌激素。今天的这道“红烧豆腐”就很适合咱们女人吃，这道菜还加入了西红柿，西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素C等人体所需的营养成分，具有祛斑美容，防衰老，养颜护肤等功效。所以说把这二种优秀的食材结合在一起，女人一定要吃，常吃可以养巢防衰老，到50岁都不显老！

下面我详细的给大家分享一下这道红烧豆腐的做法。

食材:老豆腐一块、西红柿半个、鸡蛋一个、葱2根，适量的大蒜叶、大蒜、生姜、料酒、蚝油、生抽、盐、味精

步骤一:先将鸡蛋打碎倒入碗中用筷子打散，西红洗干净切丁，豆腐切块，大蒜生姜切末，然后准备一个小盘倒入盐，生抽，料酒，味精，调味品可以根据个人的口味调。

步骤二:锅中倒入适量油，油烧热后将豆腐块放入碗中裹上一层鸡蛋液，然后放入油锅中小火慢煎。

步骤四:待豆腐煎至微黄后用铲子将豆腐翻一面，待豆腐两面煎至金黄后，捞出放盘子里备用。

步骤五:煎豆腐时留下的底油，开锅将油烧热放入大蒜末和生姜末爆香，然后倒入西红柿丁爆炒。

步骤六:待西红柿丁炒软出汁后，倒入煎好的豆腐块翻炒均匀，然后倒入调味料翻炒片刻。

步骤七:放入适量的温开水，盖上盖子焖煮片刻，待汤汁快干时，撒入葱花即可出锅。

好吃又营养的红烧豆腐块就完成了，超级下饭，比肉还好吃！不信的话，你们可以在家试着做。

小贴士:

1:煎豆腐时裹上一层鸡蛋液可以防止豆腐沾锅煎碎，营养更丰富。

2:喜欢吃辣的朋友可以加些小米椒，口感会更加好吃。

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