秋季是养肺好时机 坚持3件事（润肺养肺 助你度过多事之秋）

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夏去秋来，转眼到了秋天，很多朋友在换季的时候受寒感冒，咳嗽不断。秋天本来就是一个比较干燥的季节，昼夜温差大，天气湿寒，肺部易受刺激，旧病容易复发，所以也被称为“多事之秋”。

很多身体问题都是由于肺部出了问题引起，肺部是人体重要的器官，肺属于“五脏六腑”中的一员，可以促进身体水液代谢，把人体内多余的二氧化碳排出体外。如果肺部出现问题，就会引起其他各种身体毛病。

由于秋季天气干燥的原因，肺部就显得特别脆弱，所以如何在这个特殊的季节保护好我们的肺部，就显得尤其重要。入秋之后，很多人的生活习惯和饮食习惯，也在不断伤害着肺部健康。

入秋之后，这几件“伤肺”的小事，要尽量少做！

1、吃上火辛辣食物

正值换季的时候，很多人饮食不振，为了提高食欲，会经常吃一些上火辛辣的食物。但这些食物所含的热量和毒素，会损害我们的身体，很容易引起咳嗽问题不断，继而伤害到肺部健康。

2、被动吸烟

虽然自己不吸烟，但长时间生活在二手烟或三手烟的环境中，肺癌的风险也会上升。有研究显示，二手烟暴露者患肺癌的风险为无二手烟暴露者的1.33倍。所以，就算你没有吸烟的习惯，但要尽量远离吸烟场所。

入秋之后，我们要尽量改掉一些不良的生活习惯和饮食习惯，才能让肺部受到的伤害小一些。但这个季节，同样是养肺的关键期，如果做好了，可以让肺部更加强健！

秋季是养肺好时机，坚持3件事，润肺养肺，助你度过多事之秋！

1、多进行有氧锻炼

运动有利于身体健康，入秋之后，更应该坚持每天花半小时运动，但运动也是有讲究的。想要提高肺部功能，一些技巧需要掌握。每天有氧运动半个小时，这是让肺部保持健康的措施。

经常坚持有氧运动，可以让肺部充满活力，让自己心情愉快。

2、保持规律的生活习惯

很多人肺部问题不断，多半是生活习惯出了问题，比如长期酗酒抽烟，熬夜等，会加重体内毒素，增加肺部负担，使得肺部代谢能力下降。保持良好的生活习惯有助于养肺护肺，比如多喝水，少吃上火辛辣食物，保持良好作息。

3、多吃姜

中医认为,生姜性温而味辛,归肺、脾、胃经,有散寒解表、降逆止,化止咳的功效。

明代李时珍在《本草纲目》中指出生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”

姜可以避风寒，预防感冒，帮助消化，促进胆汁分泌。而醋是活血的，既能止痛又可以让姜不那么辣，这样会使味道更好，效用也不减。

越来越多人开始喜欢上了吃姜，很多人会觉得姜和醋是家里最常见之物，认为自己制作醋泡姜是一件很简单的事情。但想必家庭主妇都知道，要想制作上好的醋泡姜，是一件十分不容易的事情，而且还费时费力。要么就是腌制不到位，要么就是醋和姜的比例没弄好。

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而醋的香味尽于生姜之中，生姜也随之变得绵软，通过醋的酸，姜变得平和，更适宜食用，不用担心吃了会上火，也不用担心生姜太过于辛辣而无法入口。

不爱吃姜的人士表示，它真的很好吃！

一咬嘎嘣脆，厚度、大小入口刚刚好，姜片很鲜嫩，少了姜本身的辛辣味道，多了陈醋的香，酸酸甜甜的，非常美味。

每天早上一碗清香的小米粥配上三四块醋泡姜，有滋有味，还非常健康。

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