早餐别给孩子喝白粥了 这款营养粥营养翻10倍（暖胃好消化）

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今天介绍的紫薯粥主要食材是紫薯和山药、燕麦，这道辅食主要是为了缓解宝宝的便秘问题。这碗粥里有香甜粉糯的紫薯、绵糯的山药和Q弹的燕麦，紫薯粥口感清甜，口感细腻易于宝宝吞咽，更好吸收消化。

山药含有丰富的淀粉酶，可以激发消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。所以山药不仅健脾滋补，还可以增强宝宝的免疫力，提高宝宝的吸收消化能力。消化不好或者轻微便秘的宝宝可以试试煮这个紫薯粥给宝宝喝哦。

紫薯中含丰富的膳食纤维、硒元素和花青素，除此之外紫薯还富含其他维生素，营养均衡全面。膳食纤维同样能够缓解宝宝的便秘，可以促进肠胃蠕动，有利于宝宝通便，而且紫薯中的硒元素有利于宝宝的视力发育，同样有利于宝宝眼睛的视力健康。

再搭配同样富含膳食纤维的燕麦，不仅有促进肠胃蠕动的作用，还富含蛋白质、多种维生素、矿物质！你给宝宝熬的紫薯粥怎么样？来留言说说，有机会获得奶贝一份哦！

| 参考月龄 |

12M+

| 食材列表 |

对本食谱食材不过敏的宝宝

山药30克、红薯30克、燕麦40克

| 图文教程|

1、燕麦提前浸泡，这样才能更加容易煮软烂，而且煮出来也更糯！

2、紫薯切丁，别切太大，否则不好煮熟

3、山药削皮切片，剁成丁

*记得戴手套哦，不然皮肤会痒的。

4、燕麦剁碎

5、燕麦先放入奶锅，加入适量水，大火煮开

6、燕麦煮开后倒入紫薯和山药，中小火慢熬30分钟

7、到合适的稠度再关火倒出

*具体稠度说明见下图或视频。

补水补渴，软糯香甜好消化

紫薯粥软糯香甜，口感好，而且燕麦低糖、高营养，紫薯、山药、燕麦都富含膳食纤维，给宝宝助消化、疏通肠胃通便。宝宝便秘你是怎么解决的呢？来留言说说，有机会获得零食奶贝一份！

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